薄荷健康电脑版是一款专门为女性打造的减肥软件。该软件可以来记录您的每一餐的饮食和运动，可以全面了解自己的身体情况，让你更直观了解健康减肥，记录生理期周期。

【功能特点】

　　有效减肥，遵循科学，保障健康

　　为您专设健康模型，跟踪体重、围度等多维数据，持续优化减肥方案，健康有效

　　权威食物库，热量精确查，吃的明白

　　薄荷科学家8年来一直专注于中国食物库的精确与完善，百度、三星均采用薄荷数据

　　摄入和消耗便捷记录、科学分析，减肥高效

　　三餐热量随手记， HealthKit 记录即时同步，改善习惯更便捷;

　　提供适合国人的高效燃脂的运动

　　薄荷有专业的健身团队，持续更新国际先进的运动方法，更自主研发符合国人体质的减肥训练

　　首屈一指的减肥社区，上千万人见证您的美丽蜕变

　　理解你的伙伴，有力的鼓励，激动人心的成功故事，海量的减肥经验

　　健康商城

　　减肥也可以吃的美味：健康、便捷、不贵

【软件优势】

　　健康减肥的你需要的，这里都有！

　　• 智能健康减肥工具

　　热量、体重、步数、围度，你记录我分析

　　• 专业减肥健身营养食谱

　　强大食物数据，热量记录，越吃越健康

　　• 专业运动课表

　　运动计划、专项训练，减肥塑形，帮你蜕变

　　• 优质减肥社区

　　学生党、上班族、辣妈帮，和减重达人一起，科学减肥健身

　　• 专业减肥服务

　　量身定制瘦身计划，减肥顾问全程指导

　　• 专业健康产品

　　健康食品、智能硬件、运动装备，良心为你推荐

【常用方法】

　　瘦大腿的方法

　　要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

　　对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。具体方法可参考，瘦腿宝典： 全面三招象腿速变玉腿法（多图）、瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)。

　　大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

　　需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以，我们只有从改变生活习惯开始，才能摆脱小肚腩，实现腹部减肥的愿望。

　　常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪，详细内容请看——“小腹婆”4大成因及解决办法。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。局部运动可参考：三步一体减小肚。

　　腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。

　　吃面食会发胖吗

　　吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。

　　面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。薄荷推荐你参照 NICE减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。

　　所以，我们应该适量吃面食，才不能发胖。

【更新日志】

　　1、优化体重对比照；

　　2、其他细节优化；