食草族颈椎专家 V1.1 官方版最新无限制破解版测试可用[应用软件]

　　食草族颈椎专家是款教授颈椎放松锻炼方法的软件。用户可以每天根据软件的提示做出相对应的动作来缓解颈椎的疲劳，尤其适合一些办公室的办公人员，有喜欢的用户不要错过了。

【使用说明】

　　两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

　　腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,会有收效的。

　　左顾右盼:

　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

　　前后点头:

　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

　　旋肩舒颈:

　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。

　　摇头晃脑:

　　头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

　　头手相抗:

　　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

　　双手托天:

　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。